Čak i najozbiljnijeg radoholičara s vremena na vrijeme treba odvratiti od posla. Važno je to moći raditi i u uredu i izvan njega, jer često posao zahtijeva sve misli, pa je stoga nemoguće odmoriti se i u slobodno vrijeme.
Instrukcije
Korak 1
Pokušajte pronaći pet minuta za sebe i svoje potrebe otprilike jednom u dva sata tokom radnog dana. Vaša produktivnost će se od toga samo povećavati, jer je vrlo teško raditi bez zaustavljanja dva ili više sati: pažnja je raspršena. Pod vašim potrebama trebali biste razumjeti sve što vam je važno, tj. čavrljanje s prijateljima putem e-maila, čitanje vijesti, pauze za kafu sa kolegama.
Korak 2
Napusti kancelariju u pauzi za ručak. Ako idete na poslovne ručkove u obližnje kafiće, tada je problem već riješen, jer ionako napuštate ured. Ali događa se da zaposlenici sa sobom ponesu hranu ili jedu u kancelarijskoj menzi. U tom slučaju pokušajte izaći najmanje 15 minuta, pogotovo po lijepom vremenu. Ono što radite - samo hodate ili idete do prodavnice - nije važno. Promjena krajolika je važna.
Korak 3
Ponekad vam slušanje muzike može odvratiti pažnju na poslu. Važno je slušati je sa slušalicama kako ne bi ometao druge. Povremeno možete napraviti male pauze i slušati svoje omiljene pjesme ili čak raditi s njima.
Korak 4
Često same kompanije stvaraju uslove tako da se zaposlenici mogu s vremena na vrijeme odmoriti. Ovo je, na primjer, soba za rekreaciju sa šahovskom pločom, bibliotekom itd. Koristite ih - pomaže vam da se opustite bolje nego da provodite vrijeme na društvenim mrežama. Ako u vašem uredu nema ništa slično, onda, ako je moguće, preuzmite inicijativu i uvjerite se u potrebu za takvom inovacijom.
Korak 5
Ako se vaše misli vraćaju na posao navečer nakon ureda, pokušajte iskoristiti večernje vrijeme nekom zanimljivom aktivnošću. Napokon, ne kažu uzalud da je najbolji odmor promjena zanimanja. Možete se prijaviti za fitnes klub ili isprobati nešto novo, poput učenja stranog jezika ili pokretanja auto škole. Možda ćete se prvo morati prisiliti da pohađate nastavu, ali nakon nekog vremena osjetit ćete pozitivne efekte.
Korak 6
Češće razgovarajte sa prijateljima i kolegama. Druženje sa zanimljivim i prijatnim ljudima odagnat će zabrinjavajuće misli o poslu. Iako ste zauzeti, gotovo svake večeri možete pronaći sat vremena za komunikaciju.
