Ako se, sjećajući se svog cilja, prisilite da ustanete od računara i jedva da počnete nešto raditi, onda vam očito nedostaje motivacije da to postignete. I usput, bez dobrog nivoa motivacije, cilj će vjerovatno ostati neispunjen.
Potrebno
- - papir;
- - olovka.
Instrukcije
Korak 1
Procijenite svoju motivaciju. Uzmite papir i na vrhu napišite ime svog cilja. Pokušajte to učiniti što sažetije, ali ne gubite nijanse povezane s tim. Vaš naslov treba u potpunosti odražavati vašu svrhu. Dobar znak da je ciljana formulacija pravilno izabrana je takozvano stanje rezonancije u izgovoru. Objasniti kako biste se trebali osjećati je teško, ali kad završite opisani korak, sve ćete shvatiti sami.
Korak 2
Zatvorite oči i osjetite da ste već postigli svoj cilj. Razmotrite cilj u svim nijansama, osjetite stanja koja se tijekom toga javljaju. Ako se istovremeno pojavi bilo kakav negativan, zapišite ga. Pokušajte modelirati metu tako da se iz nje potpuno uklone svi izvori neugodnih senzacija. Ako sve učinite kako treba, tada će sa sjećanjem na postizanje cilja nastati osjećaj potpune udobnosti i zadovoljstva. Ako se ovo stanje ne može postići, tada će biti prilično teško motivirati se i najvjerojatnije vam se ovaj cilj jednostavno nameće. Ispravnim drugim korakom shvatit ćete puno o svom cilju, motivaciji i razlozima njegovog nizak ili visok nivo. Ali za veću pouzdanost, slijedite korake opisane u nastavku.
Korak 3
Dajte iskrene odgovore na izjave u nastavku. Ocijenite svaku izjavu na skali od -10 do +10. Tamo gdje je "+10" "da, ja sam takva osoba", a "-10" je "ovo nije o meni" / "Ja sam potpuno suprotna." 1. Potpuno sam odlučan da svoj cilj postignem do … (Odredite planirani datum za postizanje cilja). 2. Optimist sam u postizanju svog cilja i vjerujem da ću uspjeti. 3. Pun sam entuzijazma i odlučnosti da postignem svoj cilj. 4. Odmah ću učiniti sve što je potrebno da se moj cilj ostvari.
Korak 4
Pogledajte svoje odgovore i ocijenite nivo motivacije u odnosu na svoj cilj. Nakon što izvršite opisane korake, dobit ćete prilično preciznu procjenu nivoa svoje motivacije u odnosu na svoj cilj.
