Nakon radosno provedenog dugo očekivanog odmora, nijedan zaposlenik ne želi ići na posao. Razmišljanja samo o tome kako ostati kod kuće i ležati još tjedan ili dva. U svakom slučaju, tok rada treba obnoviti.
Nakon ljetnog odmora, osoba obično razvije depresiju, nespremnost za odlazak na posao. Koji je razlog tome? A uz činjenicu da se na sunčevoj svjetlosti oslobađa serotonin - hormon radosti. Osoba uživa na odmoru tokom ljetnih mjeseci na mjestima gdje je dnevno svjetlo duže. Još jedan hormon koji se oslobađa u ljudskom tijelu je melatonin. Uzrokuje depresiju kod osobe. A budući da je u Rusiji većina 3 godišnja doba tmurna, siva i oblačna, čovjek proizvodi više melatonina nego što je potrebno. I, shodno tome, razvijaju se depresija, apatija i blues. Kako se nositi s takvim pojavama? Nakon odmora potrebno je reanimirati serotonin jakim unutarnjim svjetlom. Trebali biste se okružiti bijelim elementima dekora.
Dremanje od 26 minuta tokom pauze za ručak pomoći će vam da se pripremite za posao. Ispostavilo se da se tokom spavanja cirkulišući kanali cerebrospinalne tečnosti šire i uklanjaju toksine koji se akumuliraju u mozgu tokom teškog rada. Pored toga, kada osoba spava, iscrpljeni neurotransmiteri odgovorni za povezivanje nervnih ćelija jedni s drugima, oporavljaju se i omogućavaju popodne da rade jednako radosno i efikasno kao i prvi.
Postavlja se pitanje, kako pravilno spavati 26 minuta? U vrijeme ručka prije spavanja potrebno je popiti šalicu jake kafe, staviti neprozirnu masku i odmoriti se. Nakon 26 minuta spavanje će prekinuti potrebu za odlaskom na toalet, jer kafa ima diuretički učinak.
Odlazeći na posao, osoba rješava jedan za drugim problem, uslijed čega su mu mišići lica jako napeti, što dovodi do glavobolje. Postoji znanstveno dokazani način da se riješite ovog problema. Napetost mišića lica potrebno je prenijeti na mišiće za žvakanje pomoću olovke koja se mora stegnuti zubima. Dakle, glavobolja pojasa nestaje.
