Dešava se da se popodne osjećate pospano na radnom mjestu. To dovodi do rasipanja pažnje i pamćenja, manjih grešaka u radu. Da biste spriječili da pospanost ne našteti vašoj karijeri, trebali biste usvojiti nekoliko jednostavnih načina.
Da ne biste zaspali nakon jela, ručak treba biti što lakši i manje mastan. Osim toga, ručak je vaše zakonsko vrijeme odmora, ako je moguće, isključite telefone i posvetite vrijeme jelu.
Često se umor i pospanost pojavljuju upravo zbog nedostatka kisika. Odvojite 5 minuta vremena za izlazak van ili na balkon. Dobra je ideja naučiti nekoliko vježbi disanja, pauzu će učiniti još korisnijom.
Ovaj jednostavan i prilično očit savjet jedan je od najefikasnijih. Stavite bocu hladne vode pored sebe (ako u uredu nema hladnjaka) i pijte je tokom radnog dana. Voda će pomoći u održavanju performansi i blagostanja.
Bolje je piti zeleni čaj, zdraviji je i dobro okrepljuje. Uz to, ubrzava metabolizam. Ali bolje je odbiti razne kolačiće, slatkiše i lepinje: nakon minute zadovoljstva postat će još teže, pospanost će se povećati. Ako ne možete bez slatkiša, bolje ga je zamijeniti komadom crne čokolade, sušenog voća ili meda.
Fitness
Naravno, ne morate sa sobom nositi sportsku odjeću i raditi neke od najtežih vježbi u uredu. Dovoljno je samo nekoliko puta tokom radnog dana prošetati stepenicama, istegnuti se, odraditi nekoliko vježbi istezanja mišića direktno na radnom mjestu. Ustajanje sa stolice poželjno je svakih 20-30 minuta.
Nered na radnom mjestu pritiska, ometa rad. Nekoliko minuta čišćenja može poboljšati vaše performanse. čisto radno mjesto nadahnjuje, energizira. Da, i potrebne stvari su vam pri ruci ako stol nije zasut nepotrebnim predmetima i komadićima papira.
Slučajevi se mogu podijeliti u 4 grupe: važni i hitni, važni i nehitni, nevažni i hitni, nevažni i nehitni. Ovo grupiranje pomoći će vam da shvatite šta sada treba učiniti, a šta nikako ne raditi. Pomaže vam da se ne držite za brdo nepotrebnih stvari i da padnete s nogu od umora, štoviše, pomaže da radite produktivnije.
