Ako radni dan svaki put donosi umor i osjećaj dosadnog utrošenog vremena, onda je najvjerojatnije pogrešno započet. Neka pravila neće pomoći da ne zaspite na radnom mjestu, već da se ispunite energijom.
Pravilo 1.
Pijte tečnost, telo se budi iz tečnosti. Ujutro kafu možete piti u malim obrocima od 50 ml, kofein suzbija pospanost. Zeleni čaj djeluje opuštajuće i okrepljujuće. Ili kakao, sadrži magnezijum koji okrepljuje.
Pravilo 2.
Umor nastupa za 2-3 sata nakon početka radnog dana. Shiatsu akupresura pomoći će u suočavanju s njom kako bi povećala efikasnost. U smjeru kazaljke na satu, čistim, toplim rukama masirajte tačke lica i glave: između obrva, u bradi, u predjelu okcipitalnih izbočina. Svaku točku treba masirati po 30 sekundi. Ovu masažu treba raditi 2-3 puta tokom radnog dana.
Pravilo 3.
Eterična ulja mogu vam pomoći da se osjećate energijom i ublažite napetost. U uredu ne možete upaliti aroma lampu, a u tom slučaju aromokuloni će vam pomoći. Miris će dugo zadržati miris, ali istovremeno ga drugi neće osjetiti jasno. Ulja mente i limuna imaju okrepljujuća svojstva, a ulje slatke naranče uz to stimulira mozak.
Pravilo 4.
Na poslu ne zaboravite na grickalice, ali morate odabrati pravu okrepljujuću hranu. Na primjer, jabuke su vrlo okrepljujuće, grožđe i kruške - aktiviraju rad mozga, orašasti plodovi su u stanju vratiti snagu i poboljšati pamćenje, a sušeno voće je neophodno za koncentraciju.
Pravilo 5.
Povremeno ustanite od radnog stola i radite laganu gimnastiku na vratu, rukama i stopalima. Ne zaboravite provetriti kancelariju.
