Atmosfera u uredu i monotoni poslovi su depresivni, što tjera tijelo da traži predah. Počnete zijevati, sklopite oči, a glava uopće ne želi razmišljati o poslu. To stanje možete izbjeći i ne želite stalno spavati na poslu ako se potrudite i slijedite jednostavne korake.
Instrukcije
Korak 1
Naspavaj se dovoljno. Da ne biste zaspali na poslu, morate se pravilno odmarati noću. Odrasloj osobi treba najmanje osam sati sna. Čak i ako si ne možete priuštiti da provedete toliko vremena spavajući, pokušajte barem otići u krevet prije ponoći. U krevet trebate ići u tišini i mraku, a ne pod radim televizorom ili muzikom.
Korak 2
Pij drug. Mnogi uredski radnici pokušavaju se razveseliti kafom, ali instant napitak nema stvarnih svojstava kofeina. Ako vam aparat za kafu nije dostupan, idite na strunjaču. Ovaj napitak sadrži ogromnu količinu hranjivih sastojaka koji njeguju tijelo, pomažu u suočavanju s umorom i poboljšavaju pamćenje.
Korak 3
Uzmi grickalice. Zasitite tijelo energijom za rad, jedite svaka dva do tri sata. Na primjer, svježe voće, krekeri, suho voće ili orašasti plodovi.
Korak 4
Ne prejedite se za ručkom. Previše hrane uzrokovat će da krv ide u želudac radi probave, a ostali organi ostaju u pozadini. To će dovesti do toga da ćete biti jako pospani, što na poslu nećete moći.
Korak 5
Razgovarajte sa kolegama. Aktivan razgovor, šale i zanimljiva tema pomoći će vam da pobjegnete od pospanosti i podstaknete se.
Korak 6
Popijte kurs multivitamina. Pospanost u proljeće ili jesen može se objasniti nedostatkom vitamina, odnosno nedostatkom vitamina. Ako vam se ne da jesti pola kilograma voća i povrća dnevno, zamijenite ih tabletama. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom prije kupnje bilo kojeg multivitamina. Poželjno je da jedan preparat kombinira i vitamine i minerale.
