Aktivan način života i neke druge okolnosti prisiljavaju uredske radnike da zijevaju i neprestano se suzdržavaju u želji da ne legnu na stol. Oni od njih koji zbog poluzatvorenih očiju ne žele izgubiti položaj moraju naučiti nositi se s napadima umora i riješiti se želje za drijemanjem.
Instrukcije
Korak 1
Vježbaj. Promjena vrste aktivnosti iz mentalne u fizičku dat će svoje rezultate. Ustanite od stola, šetajte po uredu. Sjetite se redovnog zagrijavanja s predavanja tjelesnog u školi i ponovite nekoliko vježbi iz njega - mašite rukama, savijte se, čučnite.
Korak 2
Umijte se hladnom vodom. Ova akcija će dati osjećaj svježine i "isprati" umor. Za djevojke koje riskiraju uništiti šminku pranjem, postoji mali trik: navlažite maramicu vodom i nanesite je na lice, izbjegavajući područje oko očiju. Ne zaboravite osvježiti vrat i, ako je moguće, područje dekoltea.
Korak 3
Uzmi nešto. Umor i pospanost koji su napadnuti tokom radnog vremena mogu se objasniti nedostatkom hranjivih sastojaka za normalno funkcioniranje tijela. Nadoknadite ih malim zalogajem. Na primjer, jedite voće (jabuka, banana), čokoladu (po mogućnosti gorku) ili kolače.
Korak 4
Pijte zeleni čaj. Suprotno uvriježenom mišljenju, kava ne dolazi uvijek u pomoć zaspanim uredskim radnicima. Posljednje najčešće nema željeni učinak, jer instant napitak nije obdaren svojstvima svježe pripremljenog pandana. Stoga, ako nemate priliku popiti šalicu prirodnog espressa, koji će vam dati polet za nekoliko sati, napravite si zeleni čaj. Vratit će snagu, dati energiju, a ovaj efekt će se nastaviti do kraja radnog dana.
Korak 5
Prošetajte svježim zrakom. Izađite na balkon, terasu ili čak van. Udišući vanjski zrak koji nije oštećen utjecajem klima uređaja i zbog toga nije izgubio veliki postotak vlage, osjetit ćete val energije i bit ćete spremni za povratak na posao.
