Olujna noć, nesanica ili možda samo pospano raspoloženje tokom dana … Tjeraju nas da kimamo na poslu, otežavajući koncentraciju. Želio bih pronaći neki čudotvorni lijek koji bi se u jednom trenutku probudio, a ne sjedio teške glave, sanjajući o zauzimanju vodoravnog položaja. Pogotovo ako vam je šef već jasno stavio do znanja da je vrijeme da se bacite na posao ….
Instrukcije
Korak 1
Najaktivniji dostupan stimulans je kofein. Čak i ako više volite da se čaj ili mineralna voda probude, napravite si šalicu kafe. Poželjno je da bude svježe pripremljeno i jako. Ako se to ne pronađe, pijte instant, ali bez vrhnja i šećera. Kafi možete dodati prstohvat cimeta, takođe se odlično budi. A za međuobrok uz piće pojedite par kriški tamne čokolade ili čokoladnih bombona. Ove slatkiše možete držati u ladici radne površine u slučaju da trebate razveseliti.
Korak 2
Treba vam svjež zrak. Ako je moguće, izađite vani na nekoliko minuta ili barem na balkon. U krajnjem slučaju, otvorite prozor u uredu i stanite pored prozora. Što hladnije dođe tamo, to je bolje za vas. Stojte mirno, duboko udišući nos i izdišući usta. Usput radite jednostavnu gimnastiku: pokreti glavom lijevo-desno, naprijed-natrag. Često trepnite očima. Na kraju, duboko udahnite zrak i naglo izdahnite.
Korak 3
Teško je da ćete se na radnom mjestu moći prohladiti pod tušem da biste se probudili. Ali nemojte se odricati vode, to je vrlo učinkovit način buđenja. Namočite ruke hladnom vodom, ne otresajući je s prstiju i brzo protrljajte uši. Ako je u uredu vrlo vruće, možda će i vrh glave navlažiti vodom. U uredu stanite malo kod uključenog ventilatora kako biste pojačali učinak hladnoće iza ušiju, ali nemojte pretjerivati jer ćete se prehladiti.
Korak 4
Ako ne možete napustiti ured, pokušajte probuditi tijelo aktivnim pokretima na radnom mjestu i oko njega. Ustanite, sagnite se da zgrabite nešto iz donjih ladica stola ili spustite ručku i podignite je s poda bez čučanja. Zatim uzmite kantu za zalijevanje i zalijte sve cvijeće u radnoj sobi. Sjednite na stolicu, odmahujte glavom lijevo-desno, pomaknite ramena. Dajte si akupresuru: kažiprstima trljajte sljepoočnice i područje iza ušiju i energično trčite duž linije obrva.
