Predstoji težak radni dan s gomilom zadataka i odgovornosti, a interna "baterija" se već ispraznila. To se često događa kada osobu noću uznemiruju lična iskustva ili nesanica, ometaju joj telefonski pozivi ili zahtjevi kolega. Šta da se radi? Kako se prisiliti da se usredsredite na posao?
Naučnici su već dugo dokazali da tjelesna aktivnost ujutro osobu energizira i da je ključ dobrog raspoloženja. Sve ovo neizbježno dovodi do poslovnog uspjeha, brzog rješavanja svakodnevnih zadataka.
Postoji zabluda da čokolada i drugi slatkiši čovjeku daju energiju. Jao, ovaj val vedrine uskoro će splasnuti, a tijelo će postati letargično. Orašasti plodovi mogu biti izvrsna alternativa - bogati su izvor proteina, a samim tim i energije.
Ako osjetite kako zaspite za svojim stolom, ustanite i na nekoliko minuta napustite ured. Sunce, svjež zrak definitivno će vas energizirati. Također će vam poslužiti kao vrsta meditacije kako biste doveli svoje misli u red. Ako je nemoguće napustiti ured, otvorite prozor i samo promatrajte prolaznike, osvježite se, popijte šalicu čaja s limunom i bobičastim voćem.
Pokušajte promijeniti položaj radne površine. Na primjer, stavite ga bliže prozoru. Ili jednostavno bacite stvari na nju, promijenite sliku radne površine. Tijekom preslagivanja kretat ćete se, a time i razveseliti. A obnova radnog mjesta će vas razveseliti.
Slušanje muzike je još jedan način da se prisilite da se usredsredite na svoj posao. Aktivira dijelove mozga koji su odgovorni za raspoloženje. Omiljeni ritmovi mogu vas držati budnima cijeli dan. A klasična (instrumentalna) muzika može čak povećati koncentraciju.
Ako su isprobane sve metode, ali nema rezultata, možete ići na krajnje mjere. Kofein je privremen, ali tačan. Samo nemojte pretjerivati. Budući da glavna komponenta napitaka od kafe negativno utječe na čovjekov nervni sistem.
Ako se vaš posao ne odnosi na kancelariju, najbolji način da se usredotočite može biti nježno protresanje. Operite lice hladnom vodom, lagano odmahujte glavom, vičite ako je moguće ili jednostavno napravite grimasu u ogledalu. Takvo neočekivano izdanje podići će raspoloženje i ton na radni nivo.
