Potreban je napor da biste bili uspješni na poslu, ali nemoguće je biti neprestano pod pritiskom. Ponekad se stručnjak ne može mentalno ili emocionalno otrgnuti od problema koji se rješava - nastavlja razmišljati i ne miruje ni u snu. Da biste se oporavili, morate biti u stanju potpuno se prebaciti na nešto drugo.
Instrukcije
Korak 1
Planirajte svoje radno vrijeme i slobodno vrijeme. Postoje ljudi koji ne planiraju godišnji odmor, pa ih se ne može omesti u poslu. Rade za vrijeme ručka, uzimajući dokumente i dosijee da ih pogledaju kod kuće. Ovakav stil rada neće dovesti do ničega dobrog. Čak i za vrijeme žurnih poslova, u plan je potrebno uključiti određena vremenska razdoblja kada se stvari odgurnu u stranu.
Korak 2
Odmarajte radni alat dok se odmarate. Uobičajena greška je ostavljanje "previše radnog" okruženja u blizini. Kad napravite pauzu, isključite računar, zatvorite bilježnice i odložite. Ponašajte se kao da je radni dan gotov, trebate brzo dovesti stvari u red i otići kući. Trebat će nekoliko minuta, ali ništa vam neće odvratiti misli.
Korak 3
Usmjerite svoju energiju na fizički rad. Ako osjetite snažnu mentalnu ili emocionalnu uzbuđenost, ne pokušavajte se pasivno odmoriti - ništa neće uspjeti, misli će se vratiti na odgođeni zadatak. Promjena aktivnosti pomoći će ukloniti naboj energije. Bilo što, od pranja posuđa do kupovine namirnica. Pronađite posao koji se jako razlikuje od vašeg trenutnog posla. Ako programirate, prebacite se na neračunarske aktivnosti.
Korak 4
Lagano vježbajte. Stanite na prazno mjesto, sagnite se naprijed, opustite ramena i mašite rukama s jedne na drugu stranu. Ako je vaš radni alat olovka, rukujte se; ako sjedite za računarom, šetajte okolo.
Korak 5
Učinite nešto značajno tijekom odmora. Ako besciljno prelistate časopis, misli se mogu vratiti na nedovršeni posao. Ako iz časopisa izbacite fraze koje povećavaju motivaciju ili nivo znanja, situacija će se dramatično promijeniti.
Korak 6
Napravite znak: s jedne strane napišite "Radim", s druge strane - "Odmaram se". Na ovaj način trgovine na vrata postavljaju poruke "Otvori / računovodstvo". Kad zastanete kako biste se odmorili i uhvatili sebe kako razmišljate o poslu, pogledajte prave riječi.
