Vrlo je važno ostaviti dobar dojam u razgovoru s potencijalnim poslodavcem, a posebno ostati miran. Ako ste zabrinuti i nervozni, naići ćete na nesigurnu osobu. Srećom, nije tako teško ublažiti uzbuđenje zbog intervjua.
Instrukcije
Korak 1
Prije nego što krenete na intervju, pripremite odgovore na uobičajena pitanja koja postavlja regrut. I osjećati ćete se spremnije, a time ćete smanjiti nervozu. Spisak često postavljanih pitanja za intervju možete pročitati na Internetu. Takođe, zamolite svoje prijatelje ili članove porodice da preskoče razgovor za posao - jedan kao poslodavac, a drugi kao kandidat za to radno mjesto.
Korak 2
Za borbu protiv nervoze bolje je prestati koristiti antidepresive ili razne tablete protiv stresa. Iako se ovi lijekovi koriste u medicinske svrhe, njihovi neželjeni efekti, od kojih se neki javljaju brzo, mogu dovesti do zabune, pospanosti i poteškoća u koncentraciji na intervju. Takođe je nepoželjno konzumirati kafu i druga pića koja sadrže kofein prije važnog sastanka. Previše kofeina može dovesti do nervoze, što može dodatno pogoršati situaciju. Popijte malo biljnog čaja. Biljni čaj dobro umiruje, pomaže vam da se koncentrišete i opustite mišiće. Najbolje je odabrati čaj s limunom, narančom ili mekim zelenim čajem.
Korak 3
Udahnite nekoliko puta duboko kako biste povećali protok kiseonika u tijelo i regulirali disanje. Udahnite brojeći do četiri, a zatim izdahnite. Ponavljajte nekoliko puta dok se ne počnete osjećati opuštenije i samopouzdanije.
Korak 4
Odvojite malo vremena da se opustite u aktivnostima poput čitanja ili igranja video igara ili slušanja muzike. To će vam pomoći da odvratite pažnju i umanjite anksioznost pred predstojeći intervju, kao i da vas razveseli. Ili meditirajte. Čak i ako ste meditator, jednostavno ponavljajte umirujuću riječ ili frazu iznova i iznova da biste se opustili i oslobodili napetosti.
Korak 5
Možete žvakati žvakaću gumu s okusom mente. Zahvaljujući prirodnom umirujućem učinku mente, tjeskobu možete ublažiti za nekoliko minuta (samo ne zaboravite da je ispljunete neposredno prije razgovora). I bombone od mente dobro funkcioniraju. Ali bolje je odlučiti se za slatkiše koji ne sadrže šećer, što usput, samo dodaje tjeskobu.
