Kako je teško ponekad uhvatiti radni ritam nakon praznika, odmora ili čak vikenda! Misli o poslu odvedu vas u melanholiju i malodušnost, ruke se predaju, a osoba ne razmišlja ni o čemu, osim da se što prije vrati kući, na svoju voljenu sofu i ne radi ništa.
Instrukcije
Korak 1
Ne bavite se svim radnim problemima odjednom - počnite s malim, ali nemojte se zezati. Lijenost ne pokrivajte depresijom odmora i bluzom.
Korak 2
U radnoj revnosti, nemojte pretjerivati. Ne uzimajte previše - nema prekovremenog rada u prvoj sedmici nakon praznika ili odmora. Pogledajte bliže situaciju, sastavite plan rada za naredne dvije sedmice, sortirajte poštu. Organizirajte svoj sto ako nemate vremena za to prije vikenda.
Korak 3
Pravite pauze u poslu svakih 20 minuta, čak možete i raditi jednostavne vježbe ako radno okruženje to dozvoljava. U vrijeme ručka obavezno izađite van - čak nekoliko minuta na svježem zraku bit će vam korisno. Bolje je sjediti na klupi u parku, nego ostati u uredu i razgovarati s kolegama.
Korak 4
Kad smo već kod brbljanja. Vraćajući se s odmora, posebno iz prekomorskih zemalja, pokušajte ne iznervirati svoje kolege beskrajnim pričama o ljepoti primorskih odmarališta - nisu svi imali priliku da se opuste s ukusom, vaše priče mogu nekoga iznervirati.
Korak 5
Planirajte napustiti odmor sredinom tjedna. Telu će biti puno lakše naviknuti se na novi ritam ako započnete s radom u četvrtak, ali od ponedjeljka se navikavajte na raspored rada: pokušajte ustati rano, ručati u isto vrijeme i otići u krevet na vrijeme.
Korak 6
Nakon posla, obavezno prošećite, na primjer, siđite s prijevoza nekoliko stanica ranije i odšetajte kući. Svjež zrak će vas smiriti i pripremiti za miran san.
Korak 7
Ako vas doslovno sve u uredu živcira, pomozite si narodnim metodama. Uzmite tinkturu božura ili mente - blagodati će biti očite. Ne zanosite se energetskim pićima, alkoholom i kafom - odaberite prirodne načine za poticanje aktivnosti, na primjer, limunsku travu, eleuterokok ili ginseng. Jedite više jabuka, nemasnih sireva, orašastih plodova i plodova mora. Nadgledajte crijeva i ne prejedajte se noću.
