Dobar nogometni golman mora imati niz specifičnih kvaliteta, od kojih su neke urođene, dok su druge podložne treningu i razvoju.
Kvalitete pravog golmana
Nogometnog vratara prvenstveno povezuju s apsolutnom neustrašivošću, jer se na izlazu mora hrabro baciti nogama napadača i izvršiti očajničke skokove, pokušavajući izvući loptu iz gornjeg kuta gola, unatoč riziku da dobije bolnu udarac loptom ili, još gore, udarac u stativu …
Druga karakteristika pristojnog golmana je izvrsna reakcija. Približna brzina leta lopte nakon jakog udarca je oko 80 kilometara na sat, a rekord na ovom području pripada legendarnom Robertu Carlosu, nakon čijeg je udara brzina lopte iznosila 140 kilometara na sat. Stoga su refleksi i brze reakcije najvažniji atributi golmana koji planira postići uspjeh i karijeru u nogometu.
I treća najvažnija karakteristika dobrog vratara je staloženost. Neuspjesi se događaju svima, ali vratar se i nakon primljenog najvrednijeg gola mora sabrati i nastaviti utakmicu, kao da se ništa nije dogodilo. Situacije su prilično česte kada vratar nakon pogreške ne može nastaviti igru na pristojnom nivou, počne se nervirati, praviti prilično glupe greške - jednom riječju, gubi prisebnost.
Vještine golmana i kako ih razviti
Ako se gornje karakteristike više odnose na ljudske osobine, budući da su, općenito, karakterne osobine koje je izuzetno teško promijeniti (s izuzetkom, možda, reakcija), tada biste trebali obratiti pažnju na vještine čiji je razvoj unutar snaga bilo koje zdrave osobe.
Sposobnost skakanja. Standardna visina golova u velikom fudbalu je 2 metra 44 centimetra, odnosno nije previše jednostavno i jednostavno da osoba prosječne visine skoči do prečke. Što ako lopta ne preleti direktno iznad vas, već u gornji kut gola? Širina gola je 7 metara 32 centimetra, pa ako stojite u središtu gola, morat ćete u roku od nekoliko sekundi prevaliti udaljenost od približno 3,5 metra da biste odslikali loptu koja leti u "devetku". Trening ove vještine uključuje izvođenje vježbi skakanja i razvijanje eksplozivne snage mišića nogu.
Koordinacija. Svaki golmanov pokret mora biti usavršen do automatizma! U kritičnoj situaciji nema vremena za razmišljanje, pa se sve radnje moraju izvoditi refleksno. Dakle, vratar mora udariti loptu ne direktno ispred sebe, već u stranu, okrećući ruke na poseban način, branič se mora provjerenim pokretom baciti u noge kako bi pokupio loptu i ne dobio povrijeđena. Mnogo je takvih nijansi, a jedini način da se te vještine razvijaju je stalni trening, monotono ponavljanje istih vježbi kako bi se steklo takozvano mišićno pamćenje.
Morate zaboraviti na naviku zatvaranja očiju kada se lopta približi, za golmana je to jednostavno kriminal! Ovu je vještinu prilično teško steći, jer je neophodno prevladati reflekse koji se temelje na instinktu samoodržanja, najjačem ljudskom instinktu.
Uz to, vratar mora naučiti kako upravljati svojim odbrambenim igračima, pravilno izgraditi obranu, pravilno postaviti "zid" prilikom izvođenja postavljenih komada, a također precizno staviti loptu u igru, sprečavajući loptu da pogodi protivnika u svojoj polovici polja.
