Svaki deseti rizikuje mentalni napad. Postojanje iznenadnih napada tjeskobe postalo je poznato ne tako davno. Razlozi zbog kojih se ovaj problem javlja još uvijek su malo poznati. Mnogi ljudi ne znaju kako se nositi s panikom.
Mentalni napad ili napad panike je iznenadni napad krajnjeg straha. Brzo se razvija i dostiže svoj vrhunac za nekoliko minuta. Početak bolesti ne ovisi o dobu dana. Bolest može početi čak i za vrijeme spavanja.
Uzroci nastanka
Priroda panike može biti jednokratna ili signal ozbiljnih mentalnih problema. Napad panike može biti uzrokovan gubitkom psihološke ravnoteže.
Zauzvrat, oni to provociraju:
- stres;
- somatske ili mentalne bolesti;
- hronični umor;
- stimulativni lijekovi;
- prisustvo problema.
U adolescenciji se obično dogodi prvi napad. Panika može početi tokom trudnoće, nakon rođenja bebe, tokom menopauze. Bolest izaziva značajne promjene u hormonalnoj pozadini tijela.
Interni preduvjeti bolesti uključuju: neuropsihične bolesti, alkoholizam, ovisnost o drogama. U nedostatku određenih zdravstvenih problema, bolest se ne pojavljuje.
Napadi panike nisu jedini znakovi poremećaja. Patologija se dijagnosticira prema nekoliko kriterija:
- povećano znojenje;
- drhtanje;
- zimica;
- povećani broj otkucaja srca i otkucaja srca;
- osjećaj nedostatka zraka;
- bolovi u trbuhu praćeni mučninom;
- nelagoda u lijevoj strani prsnog koša;
- vrtoglavica;
- vrtoglavica;
- osjećaj "guske"
- utrnulost udova;
- prisustvo osjećaja nestvarnosti onoga što se događa;
- strah od smrti, poludjeti, počiniti nepopravljivo djelo.
Od značajnog broja manifestacija u napadu panike, najmanje četiri su kombinirane. Istovremeno, tjeskoba ne ostavlja pacijenta deset minuta. Nakon prelaska bolesti u novu fazu, koja se manifestuje u obliku straha od izlaska, vožnje javnim prevozom.
Što duže traje ovo stanje, to je veći rizik od razvoja depresije smanjenjem društvene aktivnosti, povećanim umorom, smanjenim apetitom i poremećajima spavanja.
Metode liječenja
Napadaje možete sami kontrolirati i ublažiti. Važno je tačno slijediti upute.
Nezavisno
Postoji nekoliko metoda, međutim, kontrola disanja se smatra najefikasnijom: Disanje je usporeno na četiri do pet udisaja u minuti. Udahnite najdublje moguće, zadržite dah nekoliko sekundi i duboko izdahnite.
Optimalno je izvoditi akcije zatvorenih očiju kako biste osjetili kretanje pluća i mišića. Panika se stišava nakon nekoliko udisaja. Uskoro problem u potpunosti nestaje.
Ako otkrijete znakove mentalnog napada, trebate kontaktirati terapeuta. Specijalist će vas poslati na potrebne analize i elektrokardiogram.
Moguće su dodatne konsultacije endokrinologa, pulmologa, kardiologa i neuropatologa. Tretman se bira pojedinačno.
Tri su mogućnosti:
- uzimanje kursa specijalnih lijekova;
- hipnoza;
- psihoterapija.
Lijekovi
Riješenje lijekovima je najpopularniji način. Najučinkovitiji je u liječenju poremećaja. Najčešći su sredstva za smirenje, antidepresivi, antipsihotici.
U svakom slučaju, liječenje se provodi uzimajući u obzir tijek bolesti i prisutnost simptoma koji prate problem. Tretman se odvija u dvije faze. U početku se uklanja psihički napad.
Na drugom se provodi profilaksa kako bi se u budućnosti isključila ponavljanja napada s njihovim posljedicama. Sredstva za smirenje uklanjaju manifestacije za 15-20 minuta.
Međutim, značajan nedostatak ove opcije je mogućnost navikavanja na droge i razvoj ovisnosti o njima. Nakon toga akcija ne donosi olakšanje. Neredovna upotreba dovodi do pojačanih napada panike.
Trankvilizatori se ne mogu u potpunosti nositi sa bolešću. Oni samo privremeno uklanjaju simptome. Iz tog razloga, lijekovi se koriste kao pomoćna, a ne kao osnovna sredstva.
Depresivi ne pomažu samo da se riješe, već i uklanjaju pretjeranu tjeskobu, nerazumne strahove i uništavaju napade panike.
Antipsihotici djeluju kao pomoćna sredstva. Imaju osjetljiv učinak na tijelo s izvrsnim ublažavanjem simptoma koji prate napade.
U drugoj fazi se postižu rezultati. Primjenjuje se stabilizirajuća terapija. Istovremeno s liječenjem uklanjaju se i sekundarne manifestacije problema.
Specijalista započinje imenovanjem minimalne doze uz obaveznu kontrolu djelovanja. Upotreba sredstava za smirenje i antidepresiva za samoliječenje je neprihvatljiva.
Kompetentnim pristupom i provedbom svih preporuka, zacjeljivanje je praktično zagarantovano. Za efikasniju borbu koristi se integrisani pristup.
Psihoterapija i hipnoza
Zajedno s lijekovima, specijalisti koriste i psihoterapiju. Njegov se tok nastavlja nakon povlačenja lijekova kako bi se olakšao proces liječenja.
Sesije počinju simptomatskim i završavaju dubokom psihoterapijom. Na prvom se problem vidi kao simptom. Liječnik pomaže razumjeti razvoj napada, preporučuje neovisne metode suočavanja s njim. Obično trajanje faze ne prelazi tri mjeseca.
Kada se izvode duboke sesije, otkrivaju se razlozi koji izazivaju paniku. Dugotrajni rad može trajati godinama. Doktor proučava pacijentov unutrašnji svijet. U konačnici, sam uzrok je eliminiran.
Psiholog uči pacijenta da se koncentrira na meritum, a ne na traženje vlastitih nedostataka. Optimističan stav i pozitivno razmišljanje pomoći će da se riješite bolesti. Tada je zajamčeno da se napadi panike neće vratiti.
Kombinacija lijekova i psihoterapije pomaže ubrzavanju procesa ozdravljenja. Ova tehnika vam omogućava da uvježbate algoritam radnji tokom mogućih budućih napada.
Psihijatri vježbaju hipnozu kao metodu liječenja. Suština efikasne metode je jednostavna: tokom hipnoze pacijent dobija stavove koji ga oslobađaju tjeskobe.
Nakon sesije pacijent osjeća lakoću, vedrinu i energiju. Značajan nedostatak hipnoze je kratko trajanje učinka i neuniverzalnost metode.
Prevencija problema
Ljudi s povećanom anksioznošću često žive u kroničnom stresu. Snižava stabilnost organizma sa kritičnih tačaka. Posljednja kap koja je izazvala psihički napad mogu biti bilo koje nepredviđene okolnosti, na primjer, manji sukob na poslu.
Postoje jednostavne preporuke koje pomažu u poboljšanju vašeg stanja i smanjenju emocionalnog stresa. Smanjen je rizik od razvoja bolesti. Jedna od ovih tehnika je kontrastni tuš.
Naizmjenično vruća i ledena voda pomoći će vam da poboljšate svoje raspoloženje. Metodu možete koristiti kao opće jačanje.
Važno je da se istuširate, samo je tada učinak moguć. Uvijek započnite postupak toplom vodom. Ledeni ga zamjenjuje nakon nekoliko sekundi.
Sljedeća metoda prevencije je opuštanje mišića. Postoji mnogo načina za opuštanje. Lako možete pronaći pravu opciju. Nervni sistem pati od stalnog nedostatka sna. Adekvatan san pomoći će vam da izbjegnete tjeskobu.
Fizička aktivnost je vrlo korisna. Važno je odabrati tačan intenzitet. Glavni uslov je zadovoljstvo. Tek tada postoji korist za psihu.
Ako redovno jedete, nivo šećera u krvi će biti na zdravom nivou. Ovo smanjuje rizik od razvoja problema. Bolje je izuzeti stimulanse u obliku kafe, energetskih pića, alkohola i cigareta.
Napad panike može se spriječiti. Da biste to učinili, morate držati vlastite osjećaje pod kontrolom i nadgledati svoje mentalno zdravlje.
