Čini se da u toku dana nema dovoljno sati za obavljanje kućnih poslova, nošenje s poslom, odmorom i spavanjem. Ali vrijedi potrošiti 10 minuta na sastavljanje dnevne rutine, jer se život iz kaosa ishitrenih i nepotrebnih radnji pretvara u tok koji uspješno kontrolirate.
Instrukcije
Korak 1
Planirajte sljedeći dan navečer prethodnog dana, raspoređujući zadatke po satima. Istaknite nekoliko najvažnijih slučajeva od slučajeva manjeg značaja. Oni koje ćete raditi ako imate slobodnog vremena.
Korak 2
Rezervirajte 60-70% vremena za slučajeve, otpisujući preostale sate zbog nepredviđenih okolnosti i spontanih odluka. Ne biste se trebali namjerno okovati previše strogim okvirom. Raspored, sastavljen kao svakodnevna rutina zatvorenika, uskoro će početi težiti, a planirani i neispunjeni zadaci bit će obeshrabrujući.
Korak 3
Podijelite dnevni raspored u grupe "jutro", "popodne" i "večer". Jutarnja rutina trebala bi biti najpreciznija i najreguliranija kako bi se prve radnje nakon spavanja dovele do automatizma. Snimite aktivnosti u parovima: možete uključiti čajnik prije odlaska pod tuš.
Korak 4
Uzmite u obzir prirodne bioritmove i svoje individualne karakteristike. Psiholozi savjetuju da najteže zadatke izvode ujutro. Međutim, ako ste "noćna sova", ne biste trebali preuzimati odgovoran posao odmah nakon buđenja. Počnite s lakšim zadacima. S druge strane, žabokreci ne bi trebali propustiti svoje najplodnije jutarnje sate.
Korak 5
Izmjenjujte različite aktivnosti. Posao koji zahtijeva puno mentalnog napora i koncentracije treba prolaziti sa fizičkom aktivnošću ili druženjem: trčite u parku ili se sastajte s prijateljima. Kratka pauza od posla neće vam oduzeti puno vremena, ali će vam omogućiti da radite produktivnije.
Korak 6
Zakažite dan za obavljanje stvari koje trebate raditi bez fokusiranja na to da ih obavite. Važan je sam pokušaj provođenja planova. Tehnika svakodnevnog planiranja pomoći će vam da se sjetite svih odgovornosti čiji obujam ovisi o mnogim nepredvidivim okolnostima.
Korak 7
Rezimirajte svaki dan. Pogledajte šta ste radili u jednom danu, a šta niste. Zapišite misli u obliku kratkih komentara i, najvažnije, ne zaboravite se pohvaliti. Prepoznavanje postignuća jednako je važno kao i viđenje neuspjeha.
