Ukusan ručak u uredu bez nanošenja štete vašoj figuri je moguć!
Veoma je važna ukusna hrana koja je zdrava i zdrava. Dobro je ako ured ima kafić ili kafić u kojem možete jesti svježu i zdravu hranu. Nažalost, kafići nisu svugdje, a asortiman u postojećim menzama često nije zadovoljan. Koja hrana će vam pomoći zadržati figuru i poboljšati zdravlje?
Dobar izlaz u takvoj situaciji je nekoliko lijepih posuda za ručak. Takođe možete kupiti termosicu sa širokim grlom koja se može koristiti za donošenje pire krompira ili dinstanog povrća u kancelariju. A ako kupite termosicu s dva ili tri pretinca, problem zdravog obroka u uredu bit će riješen. Uz to, termosica će pomoći u rješavanju problema nedostatka mikrovalne pećnice. Salate od povrća (naravno, bez luka i belog luka) i komadi voća pomoći će nadopuniti zdrav ručak.
Evo nekoliko ideja za zdrav uredski ručak:
· Pileća prsa i dinstano povrće. Piletina može zamijeniti puretinu. Perad može biti kuhana ili pečena. Izvrsna opcija je i roštiljanje.
· Sjeckano povrće i umak graška ili graha. Povrće je vrlo ukusno i zdravo. Naravno, takvo jelo neće zamijeniti cjeloviti obrok, ali će postati ukusna i zdrava grickalica. Narežite i stavite mrkvu, celer i svježe krastavce u posudu. Za umak skuhajte grašak ili grah, zgnječite, dodajte malo čorbe, limunov sok i svoje omiljene začine. Umesto ovog sosa možete koristiti humus.
· Tepsija od svježeg sira. Ovo jelo sadrži puno kalcijuma, što ga čini savršenim za obilan doručak ili ručak. Odaberite nemasni svježi sir, tada će jelo biti prilično izdašno, ali ne i previše kalorično. Dodajte svježe bobice ili komade voća u tepsiju.
· Salata. Salate su sjajan način da glad utažite zdravljem. Odaberite bilo koju salatu koja vam se sviđa s obilnim sastojcima i laganim dresingom. Odlične mogućnosti su grčka salata, cezar salata ili salata od tune.
Dodajte ovim jelima svoju omiljenu juhu od povrća - i imat ćete ukusan i zdrav ručak koji će vas dugo zasititi i napuniti energijom.
