Biti aktivan na poslu garancija je vedrine, pažljivosti i brzog izvršavanja zadataka. Biti aktivan znači osjećati radost, biti pun energije i dobivati zadovoljstvo svakog radnog dana.
Nije uvijek moguće biti aktivan na poslu: trebate ustati rano, a kućanski poslovi se ne smanjuju, ponekad ne možete na vrijeme spavati, a umor se nakuplja s vremenom. Sve to, naravno, utiče na opštu radnu aktivnost, brzinu izvođenja posla i zadovoljstvo zbog nje. Ali postoji nekoliko stvari koje vam mogu pomoći da budete aktivniji na poslu.
Vodite računa o svom zdravlju
Problemi sa aktivnošću direktno su povezani sa zdravstvenim statusom osobe. Mnogo je razloga za usporeno stanje: nedostatak sna ili vitamina, neaktivan način života, čak i problemi sa štitnjačom. Analizirajte svoje stanje kako biste shvatili koji bi procesi i situacije u životu mogli tako negativno utjecati na vas. Ako je ovo umor, trebali biste rano leći u krevet, ne provodite previše vremena na Internetu ili ispred televizora. Ako nedostatak vitamina - vrijedi uključiti u svoju prehranu više svježeg povrća i voća, počnite piti vitamine.
Uz to, kod svih vrsta tegoba pomažu jednostavne fizičke vježbe, omogućuju vam održavanje mišića u dobroj formi, daju tijelu naboj živosti i energije. Dakle, ako trčite ujutro, možda se nećete osjećati umorno do večeri. Tjelovježba takođe jača tijelo tokom jesenskih i zimskih bolesti. Za sport uopće nije potrebno trošiti ogromna sredstva na teretanu i fitnes - mali set vježbi pomoći će vam da dobijete potreban teret čak i kod kuće, a možete to učiniti u bilo kojem prikladnom vremenu. Ujutro je korisno tuširati se kontrastom, savršeno okrijepljuje i stvrdnjava. Šetnje i aktivnosti na otvorenom su vrlo važni. Svjež zrak i promjena okoline blagotvorno utječu na odmor tijela i ispunjavaju ga energijom.
Jedite zdravo
Ono što jedete takođe utiče na vašu aktivnost tokom dana. Ne trebate se ždrijeti noću - tada ujutro nećete osjećati težinu. Pored toga, treba imati na umu da je najbolje uzimati hranu istovremeno, to će vam omogućiti da se ne prejedete, ne preopteretite tijelo i iz hrane dobijete maksimum korisnih tvari. Hrana treba biti svježa, s puno zelenila, povrća i voća, graha i žitarica. Možete uzimati prirodne supstance koje će pojačati vašu aktivnost: ginseng, sibirski ginseng, ehinaceja. Ali morate ih pažljivo uzimati, ne pretjerujte, pogotovo ako postoje problemi s pritiskom.
Štetne tvari koje emitira uredska oprema ili podne obloge također mogu biti ozbiljan uzrok letargije na poslu. Pokušajte raditi u drugoj sobi i pogledajte kako ćete reagirati. Ili vam se možda jednostavno ne sviđa ono što radite. Tada je najbolji način rješavanja apatije promjena posla. Ako nijedan od ovih lijekova ne djeluje, vjerojatno ima smisla posjetiti svog liječnika.
