Dugi vikend se bliži kraju i trebate se prilagoditi radnom raspoloženju. Za mnoge je period adaptacije nakon novogodišnjih praznika vrlo bolan. Da se ovo ne dogodi, možete slijediti nekoliko savjeta koji će pomoći tijelu da se izvuče iz stresa i osposobiti ga za posao.
Ne biste trebali pokušavati spavati duže nego obično ili ga produžiti čak i malo nakon što zazvoni alarm. Nakon dugog vikenda, najbolje je ustati ranije nego što ste navikli. Ako na posao stignete prije dolaska ostalih zaposlenika, to će vam pružiti priliku da se malo opustite, popijete kafu ili čaj, uživate u nekoliko minuta tišine i prilagodite se sljedećem radnom vremenu.
Da biste se što efikasnije i lakše uključili u posao nakon dugih zimskih praznika, pokušajte ujutro planirati neke važne stvari za tekući dan. Trebali bi ih zapisivati u bilježnicu / dnevnik, a zatim strogo poštivati plan. To će vam omogućiti da ne pretrpate glavu nepotrebnim mislima i učinite ono što je danas potrebno.
Važan je i psihološki stav. Tako vam, na primjer, samo-motivacija može pomoći da započnete od prvog dana nakon dugog vikenda. Pokušajte planirati malo više nego što to obično radite. Postavite si visoke ciljeve, pa čak i super zadatke, napravite sebi svojevrsni izazov. U redu je ako nešto ne poduzmete, ali ova motivacija pomoći će vam da odmah počnete raditi. Samo upamtite: ne možete se grditi i kritizirati ako nešto ne uspije ili ne bude učinjeno onako dobro i efikasno kako biste željeli. U suprotnom, možete sami sebi izazvati nepotreban stres.
Imajte na umu da ne trebate preuzeti sve odjednom, dogovarajući neku vrstu trke sa sobom i vremenom. Nećete dobiti rezultat, ali raspoloženje će se definitivno pogoršati i neće biti govora o nekom normalnom nastupu. Psiholozi preporučuju započinjanje radnog tjedna nakon dugih praznika s računalnim igrama koje zahtijevaju brze reakcije i koncentraciju. Naravno, ne biste se trebali zanositi, ali 10-15 minuta provedenih u igranju igre pomoći će "probuditi" mozak i ubrzati njegov rad.
Dodatni savjet stručnjaka: kako se brzo uključiti u posao nakon Nove godine
- Počnite poštivati režim nekoliko dana prije odlaska na posao.
- Pridržavajte se pravilne prehrane tako da hrana tijelu daje energiju, a ne potiskuje nikakve želje i radnje.
- Prvi radni dan potrebno je započeti sređivanjem radnog mjesta.
- Pravite dodatne petominutne pauze tokom radnog dana. To će vam pomoći da se "ponovo pokrenete", malo razveselite, omogućit će vam da ublažite nakupljenu napetost.
- Da s kolegama razgovaramo o grandioznim planovima za budućnost, već o ugodnim trenucima proteklih praznika, kako bismo stvorili pozitivno raspoloženje.
- Mislite dobro, nemojte se obeshrabriti. Pozitivno razmišljanje igra veliku ulogu u brzom uključivanju nakon zimskih praznika.
Ako volite svoj posao, uživate u njemu i znate što radite i zašto, onda definitivno možete sebi stvoriti radno raspoloženje nakon praznika bez ikakvog napora.
